7月は弊社10周年の記念コーチングで
たくさんの方とお話しすることができました。
まだ数名の方のコーチングが残っていますので
しっかりやり切りたいと思っています。
さて、その中でお一人、深い話になった方がいました。
※個人情報保護のため、詳細は伏せてご紹介します。
Ｓさんはご自分の仕事の上での人間関係で悩んでいて、
どうすべきかと迷っていました。
本当はやりたいことがある。
だけどそれをやるには、関係の悪い人たちと付き合う必要がある。
それが嫌だから違う方法を採りたい。
だけど、関係を改善する道もあるのではないか。
自分が進む道がいくつも見えるけど、
どれを進むにも正解ではない気がする。
…という迷いを解消するコーチングになったんですが、
Ｓさんの本当にやりたいことと、問題を乗り越える感情を
作りきって60分が終わろうとしたとき、
Ｓさんがふとこう言ったんです。
「自分は愛されないと思ってるんです」
「それが嫌で、もがいてるんだけど、どうにもできないんです」
1時間経った時点でそんなディープなのを出すなんて
反則じゃんか、と思いましたよ（笑）
さておき、そのときは時間がなかったので
軽く触れるだけで終わってしまったんですが、
せっかくなのでメルマガで、ちょっとだけお話ししてみようかと。
「私は愛されない」というのは、
人間の根源的な恐れであるとされています。
私たちは愛されないことを恐れ、愛されるように努力する。
愛されないと実感したくなくて、他人の目を気にする。
そんな心理的な働きがあります。
「愛されない」ことは強烈な恐怖です。
「私は愛されない」という思いを持ってしまうと、
自分が空っぽであるように感じてしまい、
自信も持てないし、日常がむなしく感じられてしまいます。
なので、「愛されない」という思いは解消する方が望ましい。
でも、「愛されない」と感じていることは事実なので、
それを否定して押し込んで、
「私は愛されてるんだ！」と口で唱えてみても
「いや、そんなことはない。愛されてないよ」
という内なる声に負けてしまいます。
では、どうすれば「愛されない」という恐怖から
解放されることができるのでしょうか？
これは過去のメルマガや本の中でも少しお伝えしていますが、
アンソニー・ロビンズによる手順が存在します。
この手順を使うと、自分に対してネガティブに働く
思い込みや信念、考え方などを書き換えることができるのです。
ここで簡単に紹介すると、
1．今のネガティブな考え方をアンインストールする
2．フラットな思考で、現状を見直す
3．新しい、力づけになる考え方をインストールする
という3つのステップになります。
メルマガで全部やるのは難しいので、
今日は1のアンインストールだけ、解説しますね。
Ｓさんの例でいうなら、「私は愛されない」という考え方。
これを脳の中から消してしまう手法です。
これをやるには、「スクランブル」という技術を使います。
スクランブルとは「ぐちゃぐちゃ」という意味です。
（スクランブルエッグとかスクランブル交差点とかのイメージです）
ちょっと古いたとえですが、ＬＰレコードの盤面を
鋭い針のようなものでぐちゃぐちゃに擦ると
もうレコードの内容を読み取ることができなくなりますよね。
これを脳の中でやるのが「スクランブル」です。
スクランブルにはいくつかの種類がありますが、
わかりやすいのは、
「身体の使い方」と「言葉」をぐちゃぐちゃにする
というものです。
具体的には、
「ポジティブな身体の状態で」
「ネガティブな言葉を言う」
です。
たとえば、爆笑しながら「つまらないな〜！」と言ってみたり、
胸を張って堂々と「自信がない」と言ってみたり。
こうすると、脳は
「面白いのかつまらないのかわからない」
「自信があるのかないのかわからない」
と、混乱してしまうんです。
身体と言葉では身体の方が少し影響力が強いので、
最終的に脳は「面白い」「自信がある」の方を選びます。
そして、それまで持っていた
「つまらない」「自信がない」の感情がなくなってしまいます。
これを、「私は愛されない」に応用します。
すっごく愛されている感覚を感じながら「愛されない」
自信満々に胸を張って「愛されない」
最高に楽しそうに満面の笑顔で「愛されない」
端から見るとバカみたいなんですが（なんだって）、
これをやると、かなり強いネガティブ感情も吹き飛ばすことができます。
一度感情をリセットしてから、
「本当は愛されてるんじゃないか？」
「今までに愛されたと思えた出来事は何だろう？」
のように、前向きなことに意識を向けると、さらに良いですね。
初めてでも10分で1on1ミーティングができるツールを無料プレゼント！
- 「部下育成のために１ｏｎ１がいいっていうけど、何を話せばいいの？」
- 「部下と面談しても話が盛り上がらないし、部下の行動も変わらないよ」
- 「１ｏｎ１なんて、やっても時間の無駄なんじゃないの！？」
普段忙しい管理職の方には、こう思う方が多いのではないでしょうか？
- 会社で１ｏｎ１をやれと言われたけど、部下と何を話していいかわからない
- 部下と面談しても話が盛り上がらないし、部下の行動も変わらない
- 流行りの１ｏｎ１をやっているけど、いつも上司が一方的に話して終わってしまう
こんな問題を、1枚のシートで解決できます！