モチベーションというか、やる気というか、そういう
「ちょっと気分が上がらない」というときって、誰にでもありますよね。
そういうとき、その「上がらない気分」にまかせていると、
どんどん気分が停滞してしまいます。
そういうとき、どうすればいいか。
その対処法の一つに、
「無理やり予定を入れる。しかも、普段やらないようなこと」
というのがあります。
私達の気分が上がらない理由はいろいろありますが、
大きいのが「マンネリと退屈」です。
いつもと同じで、刺激がないと、気分がダラダラしてしまい、
そのままモチベーションが下がってしまう。
なので、日常に刺激を与えるのが重要になってきます。
「刺激」というのは、普段と違う、不安定な状況で強く感じますから、
普段と違う何かを取り入れ、行動を変えてみることです。
気分が上がらないときは、いろいろなことが面倒になってしまいますが、
そこを強制的に、特殊な予定を入れることで、刺激を取り入れるのです。
それこそ、いつも入らないお店で食事をしてもいいですし、
いつも降りない駅で降りて散歩するのでもいい。
脳に刺激を与えるのが目的です。
そして、刺激を受けると、感情が変わります。
感情が変わると、今までと違うパターンで行動できるようになります。
この、ちょっとした感情の変化をきっかけに、
やるべきことややりたいこと、やる気を出したいことに取り組んでいくのです。