★変わりたい人は、まず身体を変えるといい
私、けっこう前からずっと言ってますが、
自分を変えたいとか行動を変えたいとかっていう人は
まず身体を変えるといいです。
これはアンソニー・ロビンスの技法の中で言われていて、
「身体の状態や動きが、感情に影響する」
という理論から来ています。
胸を張って視線を上に、深呼吸して足を肩幅程度に開き、
ぐっとこぶしを握って「よし！」と声に出すと、
それだけで気持ちが前向きになってしまいます。
また、これはLife Masteryというセミナーでやるんですが、
身体の中の毒素を排出して健康的な状態を作ると、
エネルギー全開で行動力や思考力なども上がります。
健康的な身体を作ると、それに見合ったエネルギー状態になり、
メンタルや感情、考え方や価値観も前向きになります。
私、20年前くらいにダイエットしたんですが、
最終的に15kgくらい落としたら、
それまで以上に前向きに、行動的になることができました。
まあ、そうは言っても、現代の日本では
健康的な食事・運動を取り入れるのが難しかったりしますが。
それでも、できる範囲で取り組んでいくと
思考・感情・行動が変わるので、当然結果も変わります。
「筋トレは究極の自己啓発」「筋トレが全てを解決する」
なんて人がいますが、あながち間違いではないのです。
…というわけで、健康的な生活に戻そうと思ったんですが、
昨日は遠方から友人が来てくれたので、久しぶりにガッツリ飲みました（笑）
あれだな、「ダイエットは明日から」だな(´▽｀)
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